Workout — 筋トレ / 有酸素

🎯 部位別サマリー（選択期間）

推定 1RM = weight × (1 + reps/30) （Epley 式・最大重量セットから算出）。 削除予定タスク（取り消し線）と未パース行は集計から除外する（DOC-005 §4.4）。 部位分類は種目名のキーワード辞書で自動判定（胸/背中/肩/腕/脚/腹/全身/有酸素/ストレッチ の 9 カテゴリ + その他）。 ストレッチは固有語の事前判定、それ以外は最長一致で決まる（長い種目名が短い語より優先される）。 英語・半角カナ・全角英数・中黒区切りは正規化して吸収する（例「Goblet Squat」「チェスト・プレス」）。 辞書に無い種目は「その他」に集計し、カード下部に未分類の件数と種目名を明示する。 種目名末尾の重量ランプ（例「30→35→」）は正規化し同一種目に統合する。 ストレッチ系は重量を持たないため volume グラフには現れず、セッション数（実施回数）で表示される。

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有酸素 / アクティビティ（Apple Health 由来）

Health Auto Export で書き出される日次指標。Todoist の筋トレ（無酸素）とは別系統で集計する。

Health — 健康指標の推移（カテゴリ別）

バッジ: 歩数・距離など sum、心拍・HRV・睡眠など avg、体重 first。 カテゴリ分類は指標名のキーワードマッチで自動判定する（DOC-002 v2.2.0 §3）。

Trends — 長期トレンド & ハイライト

体組成 変動（直近 12 ヶ月 差分）

体組成 拡張指標（TANITA）

※ TANITA 体組成計の計測値。HealthKit 非対応の拡張指標をここで確認できる。 内臓脂肪レベルの帯評価は TANITA 公式判定（≤9.5 標準／10.0〜14.5 やや過剰／15.0 以上 過剰）。 筋質点数・アスリート指数は年齢性別相対のため帯を付けず最新値＋前回差のみ。 SMI は骨格筋指数（AWGS2019 参考カットオフ: BIA 男 7.0／女 5.7 kg/m²・参考注記であり医療診断ではない）。

月次ハイライト（指標別の最大 / 最小月）

月次サマリー（直近 12 ヶ月・指標別）

相関は直近 12 ヶ月の月次平均で算出（n < 3 ヶ月は除外）。 相関は因果関係を示すものではないため、参考情報として扱うこと。 ハイライトは月次集計の最大 / 最小月を抽出する（同点時は新しい月を優先）。

設定 — ユーザー設定

健康目標

目標体重・目標体脂肪率と、追う目標（体重・体脂肪率）を選んで「約N週後（日付）」の達成時期を確認できます。目標で体組成スコアの評価基準が変わり、Home の体組成スコアと LINE 配信に反映されます（任意・空欄でクリア）。

活動・休息目標

1日あたりの歩数・運動時間の目標と、睡眠時間の目標を設定できます（任意・空欄でクリア）。目安: 歩数 8000・運動 30分・睡眠 7時間。

誕生年（体内年齢差の基準）

TANITA の体内年齢と実年齢の差（+N歳/−N歳）表示に使います。未設定時は体内年齢の実測値のみ表示します。差は暦年ベースの目安です。

アクセス権限

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改善要望・フィードバック

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